Este sezonul murelor și, datorită beneficiilor pe care acestea le au pentru sănătate, este timpul să profităm de acest lucru și să consumăm cât mai multe și să facem provizii pentru iarnă din aceste versatile și delicioase fructe.

1. Sunt bogate în antioxidanți- sunt fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți

2. Reduc nivelul de zahăr din sînge

3. Murele sunt bogate în fibre

4. Furnizeaza un număr mare de nutrienți

5. Ajută la combaterea inflamației

6. Ajută la scăderea nivelului de colesterol

7. Sunt bune pentru pielea ta

8. Sunt eficiente în lupta împotriva cancerului

9. Au conținut scăzut de calorii și carbohidrați

10. Vă pot ajuta să vă mențineți arterele sănătoase