Retete

Deși tortilla intră în categoria fast- food, venim cu o variantă ”sănătoasă” de rețetă care combină legume, salată și proteina vegetală sau animală, după preferințe. E bine știut că consumul de legume ne ajută să ne menținem sănătoși, persoanele care mănâncă mai multe legume, ca parte a unei diete sănătoase, având un risc redus de boli cronice. Legumele oferă substanțe nutritive vitale... Citeste mai mult

Ciocolata a devenit un produs alimentar extrem de popular de care milioane de oameni se bucură în fiecare zi datorită gustului său unic, bogat și dulce. Poate mulți dintre voi v-ați întrebat dacă ciocolata este sănătoasă. Răspunsul este: Da! În ciuda reputației sale de a provoca o creștere a greutății, o serie de beneficii sănătoase pot fi asociate cu acest desert delicios. Desigur, aceasta trebuie consumată în... Citeste mai mult

Prunele ajută la menținerea sănătății inimii și a oaselor, previn cancerul și elimină constipația. Citește mai jos, pe larg, beneficiile acestor fructe, dar și cum să faci o rețetă rapidă de crumble de prune cu fructele care s-au copt prea tare. 1. Conțin numeroși nutrienți Prunele sunt foarte bogate în nutrienți. Pe lângă fibre și antioxidanți, conțin peste 15 vitamine și minerale diferite. O prună conține... Citeste mai mult

Laptele de migdale este o băutură hrănitoare, săracă în calorii, care a devenit foarte cunoscută în ultimii ani. Are o aromă plăcută și o textură cremoasă, similară cu cea a laptelui obișnuit. Din acest motiv, este o alegere populară pentru persoanele care urmează o dietă vegană și pentru cei care sunt alergici sau care au intoleranță la lactate. Puteți găsi lapte de migdale în majoritatea supermarketurilor,... Citeste mai mult

Pe lângă aroma lor dulce și textura crocantă, morcovii conțin o varietate de nutrienți și antioxidanți, iar împreună cu vitamina C creează un stimulent pentru sistemul imunitar. De asemenea, este o sursă importantă de vitaminele A şi B6, potasiu, magneziu şi acid folic. Consumul de morcovi formează pentru corpul tău un scut protector împotriva germenilor. Nu este un secret faptul că aceștia ajută la îmbunătățirea... Citeste mai mult

Avocado este un fruct unic, are un gust minunat și are o mulțime de beneficii pentru organism, fiind o sursă excelentă de grăsimi monosaturate. Așa că v-am pregătit o rețetă pentru o gustare perfectă și rapidă pentru a o împărți cu cei dragi. Timp de preparare: 10 minute Ingrediente: 1 roșie mare coaptă 3 avocado copți bine sucul de la o lime mare 1 legătură de coriandru verde tocat mărunt 1 ceapă roșie mică... Citeste mai mult

Prăjiturile cu cireșe sunt cele mai populare printre consumatorii de dulciuri. Aceste fructe nu numai că au un gust delicios, dar au și foarte multe beneficii pentru organism. Cireșele sunt bune pentru inimă și pentru creier, sunt un antiinflamator natural și ne ajută să dormim mai bine. Și, pentru că acum este sezonul lor, v-am pregătit o rețetă ușor de făcut și care să vă încânte papilele gustative. Timp de preparare:... Citeste mai mult

Această rețetă este minunată, ușor de făcut și cei mici o vor adora. O mâncare perfectă pentru micul dejun, servită alături de o cafea, un ceai sau cu unt de arahide. Timp de preparare: 10 minute Timp de gătire: 40 minute Ingrediente: 3 banane mari coapte 75ml Ulei din semințe de dovleac sau Ulei de floarea soarelui și încă puțin pentru ungerea tăvii 100g Zahăr brun Demerara 225g faină simplă ( poate... Citeste mai mult

Ceaiul verde și afinele pot avea împreună efecte uimitoare. Ceaiul verde conține o cantitate mare de antioxidanți, crește rata de metabolizare, având o multime de beneficii pentru sănătatea organismului . Afinele sunt fructe mici și pline de puteri, fiind bogate în vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E și vitamina A, acestea contribuie la un sistem imunitar puternic. Combină-le și pregătește rapid un smoothie... Citeste mai mult