Dieta Keto este foarte simplu de respectat atunci când știi deja cum să o faci, dar începutul poate fi puțin dificil. Obiectivul nostru este să vă facem această experiență cât mai ușoară, motiv pentru care venim cu o rețetă nouă pentru dumneavoastră.
Vă invităm să o încercați!
Ingrediente:
- 400g file de somon
- 2 linguri de unt
- 4 felii de lămâie
- 2 linguri de ulei BeKeto ™ MCT
- 200g spanac proaspăt
- 100 ml cremă de cocos
- 30g parmezan, mărunțit
- Rozmarin proaspăt
- Sare și piper după gust
Mod de preparare:
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Tapetați o tavă cu hârtie de copt.
- Acoperiți somonul cu unt pe ambele părți și condimentați-l cu sare și piper. Apoi, așezați somonul în tavă. Puneți rozmarin deasupra acestuia și acoperiți-l cu o felie sau două de lămâie.
- Puneți tava în cuptor pentru aproximativ 20-25 minute. Scoateți tava din cuptor și turnați peste acesta 2 linguri de ulei BeKeto ™ MCT. Se mai lasă după aceea la cuptor pentru câteva minute.
- Între timp, topiți untul într-o tigaie mare. Adăugați spanacul proaspăt și gătiți-l până se înmoaie. Adăugați crema de cocos, sare și piper. Se fierbe până când conținutul scade și devine cremos.
- Se ia de pe foc și se adaugă parmezan răzuit.
Poftă bună!
Valori nutriționale/porție:
- Calorii: 713 kcal
- Grăsime: 60,2 g
- Carbohidrati: 5,6 g
- Glucide nete: 3,4 g
- Proteine: 47,6 g