BioVeg - Sfaturi si idei pentru tine!

Ciupercile sunt o sursă bogată de fibre, proteine și antioxidanți, cu conținut scăzut de calorii. Acestea aduc doar beneficii organismul, drept pentru care ne-am gândit să vă pregătim o rețetă gustoasă, sănătoasă și ușor de făcut. Ingrediente: 4 ciuperci mari 100g gorgonzola sau alt tip de brânză, răzuită 25g nuci , prăjite și tocate mărunt 4 crenguțe de cimbru unt tăiat în bucăți mici frunze... Citeste mai mult

Mai jos găsiti 5 idei de salate vegane ușor de preparat, bogate în nutrienți, ideale pentru perioada de vară. Ideal este să fie pregătite cu produse bio, care să nu conțină pesticidele și chimicalele care ne fac atît de mult rău! Ingrediente bio pentru rețeta ta preferată găsești pe https://www.bioveg.ro/ Salată cu cușcuș Ingrediente: 100g cuscus 200 ml supă de legume fierbinte( e ok și din cuburi de legume... Citeste mai mult

Este sezonul murelor și, datorită beneficiilor pe care acestea le au pentru sănătate, este timpul să profităm de acest lucru și să consumăm cât mai multe și să facem provizii pentru iarnă din aceste versatile și delicioase fructe. 1. Sunt bogate în antioxidanți - sunt fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți 2. Reduc nivelul de zahăr din sînge 3. Murele sunt bogate în fibre 4. Furnizeaza... Citeste mai mult

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care se găsește în multe alimente, în special în fructe și legume. Este o vitamină valoroasă pentru că este un puternic antioxidant, precum și pentru că are efecte pozitive asupra sănătății pielii și a funcției imune. Este, de asemenea, vitală pentru sinteza colagenului, sănătatea țesutului conjunctiv, a oaselor, a dinților și a micilor vase de sânge... Citeste mai mult

Roșia, desi este un fruct, este consumat ca o legumă, fiind una din cele mai populare alimente consumate în timpul verii și nu numai. Este bogată în vitamine și antioxidanți, având nenumărate beneficii asupra sănătății. Roșiile sunt incredibil de versatile și pot fi folosit în nenumărate rețete, fiind excelente și consumate ca atare. Vă prezentăm 10 beneficii pe care roșia le are asupra sănătății,... Citeste mai mult

Cu siguranță nu aveți nevoie de pui sau fructe de mare pentru a vă bucura de o paella gustoasă. Această paella vegană cu ardei gras, anghinare, tofu afumat, dovlecel și măsline este delicioasă și foarte ușor de făcut! Este cina de vară perfectă. Ingrediente 200g orez Arborio tofu afumat, tăiat cubulețe o ceapă 3 căței de usturoi un ardei gras, roșu un dovlecel vin alb boia dulce șofran o conservă de mazăre măsline... Citeste mai mult

V-am pregătit o rețetă de pesto vegan pe care îl puteți adăuga la paste, pizza, salate și sandvișuri. Este ușor de preparat și se poate păstra la frigider până la o săptămână! Ingrediente 50g sâmburi de pin Legătură mare de busuioc , tocat mărunt 2 linguri de drojdie nutritivă 150ml ulei de măsline 2 căței de usturoi , tocați mărunt Zeama de la o jumătate de lămâie Mod de preparare:... Citeste mai mult

Salata clasică de ouă este, de obicei, keto friendly, dar pentru că avem nevoie de ceva în plus – grăsime sănătoasă și o consistență cremoasă- am adăugat avocado! Această salată, alături de o bucată de bacon prăjit este delicioasă! Vă invităm să o încercați! Ingrediente: 3 linguri maioneză 2 lingurițe zeamă de lămâie 1 lingură arpagic tocat mărunt Piper negru proaspăt măcinat Sare... Citeste mai mult

Zmeura este unul din cele mai delicioase și versatile fructe, indiferent dacă sunt proaspete sau congelate. Pe lângă gustul minunat, au un profil nutrițional impresionant care le face una dintre cele mai sănătoase alegeri. Mai jos găsiți 6 beneficii ale consumului de zmeură, plus câteva idei de rețete în care puteți include zmeura . Zmeura conține o mare varietate de nutrienți O cană de zmeură oferă peste... Citeste mai mult

Dacă vrei să mănânci o salată ușoară, răcoritoare, de vară, diferită de clasica salată de roșii și castraveți, venim cu o combinație delicioasă de fructe și legume, numai bună pentru vremea caniculară de afară. Ingrediente: 400g fasole neagră la conservă , scursă 2 mâini mari de frunze de spanac, tocate mărunt 50 g porumb dulce 500g roșii cherry tăiate în bucăți mari un castravete tăiat pe lungime... Citeste mai mult

Dieta ketogenică, fiind bogată în grăsimi, îți permite o varietate mare de produse din care poți prepara rețete delicioase. Dacă ești gurmand cu siguranță este dieta potrivită pentru tine. Dovadă este rețeta de mai jos ce conține ingrediente care fac din orice fel de mâncare unul delicios. Dacă ești lipsit de inspirație pentru masa de prânz sau cină, noi venim în ajutorul tău. Această rețetă... Citeste mai mult

Dacă nu consumați carne, o alternativă vegană delicioasă este jackfruit-ul . Jackfruit este un fruct- minune, cel mai mare fruct din lume, bogat în nutrienți, care are o textură asemănătoare cărnii. Combinația de jackfruit cu paste bologneze vegane este absolut delicioasă, merită să încercați această rețetă! Ingrediente: 1 lingura ulei de rapiță 320g morcovi (3 medii), tocați mărunt 380g țelină (4 buc),... Citeste mai mult

Cu toții am auzit de nenumărate ori faptul că exercițiile fizice regulate sunt bune și te pot ajuta să slăbești. Dacă esti ocupat, ca majoritatea oamenilor și ai un loc de muncă sedentar, nu faci suficientă mișcare, avem o veste bună: nu este niciodată prea târziu pentru a începe! Poți începe treptat și poți găsi modalități plăcute de a integra sportul în viața voastră. Dacă o vei face, recompensa... Citeste mai mult

Apar din ce în ce mai mulți adepți ai dietei ketogenice pentru că promite a fi o dietă eficientă prin care poți slăbi ușor și care ajută la tratarea mai multor afecțiuni. Toate aceste beneficii ale dietei sunt reale, însă înainte să o începi trebuie să fii informat, să cunoști atât beneficiile cât și riscurile acestei diete- minune. Un prim articol este despre cetoză- ce este și cum apare starea... Citeste mai mult

Răsfățați-vă cu această înghețată de vanilie, fără lactoză și fără ouă, desertul perfect pentru vară. Un desert vegan ușor de făcut, pe care îl puteți combina și cu fructe proaspete. Ingrediente 2 cutii de 400g lapte de cocos 175g zahăr 1 linguriță flori de sare 1 păstăie de vanilie sau 1 lingură pudră de vanilie 2 linguri de făină de porumb un praf de turmeric Mod de preparare: Se toarnă... Citeste mai mult

Pizza este unul dintre preparatele tale preferate și nu există niciun motiv să o elimini din alimentație atunci când urmezi dieta ketogenică. Făinurile din cereale sunt excluse din dieta keto, deci trebuie să preparați pizza în casă , în loc să vă duceți la un restaurant. Acest lucru reprezintă un avantaj pentru că vă puteți calcula cu ușurință nutrienții și o puteți ajusta la meniul zilnic. În funcție... Citeste mai mult

Te simți trist? Se întâmplă să avem zile bune însă mai avem și zile în care nu ne simțim bine, în care avem o dispoziție proastă. Poate că e de vină vremea, poate că sunt probleme la muncă sau pur și simplu ai un disconfort. Există însă o serie de lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă simți mai fericiți. Din sfaturile noastre de mai jos, încercați-le doar pe cele cu care vă simțiți... Citeste mai mult

Dacă te simți obosit fără motiv, nu poți să dormi bine, ai o stare proastă, te îngrași fără un motiv vizibil, suferi de constipație sau diaree, ai reflex gastric, este foarte posibil ca organismul să fie afectat de inflamație cronică. Din fericire, până la un punct, putem preveni și trata inflamația organismului prin alimentație și stil de viață. Mai jos găsiți un top al alimentelor care te pot ajuta să rezolvi... Citeste mai mult

Dieta Keto este foarte simplu de respectat atunci când știi deja cum să o faci, dar începutul poate fi puțin dificil. Obiectivul nostru este să vă facem această experiență cât mai ușoară, motiv pentru care venim cu o rețetă nouă pentru dumneavoastră. Vă invităm să o încercați! Ingrediente: 400g file de somon 2 linguri de unt 4 felii de lămâie 2 linguri de ulei BeKeto ™ MCT 200g spanac... Citeste mai mult

În dieta ketogenică nu ne este permis să consumăm chiar orice fel de alimente, dar cu cele permise putem face niște rețete delicioase și extrem de sățioase. Aceste șnițele din zucchini intră pe lista preparatele acceptate și primesc un mare DA din partea noastră! Ingrediente: 1 dovlecel mediu 1/4 fenicul tăiat mărunt 1 ou 50 g făină de migdale Un vârf de cuțit de sare 50 g mozzarella rasă Ulei de cocos Busuioc... Citeste mai mult